Recent onderzoek wijst uit dat de slaappositie voor zijslapers een grote impact kan hebben op de gezondheid.
Het slapen op de rechterzij kan op zowel korte als lange termijn behoorlijke gezondheidsklachten veroorzaken.
Het wordt sterk aangeraden om op je linkerzij te slapen. Laten we enkele voordelen van deze slaappositie bekijken:
Verbetering van de bloedsomloop wordt gestimuleerd wanneer je op je linkerzij ligt doordat de aorta vanaf het hart naar links buigt voordat het naar de buik gaat.
In deze positie kost het minder moeite voor het bloed om naar beneden te stromen in tegenstelling tot het liggen op je rechterzij waarbij het omhoog moet worden gepompt.
Als je net voor het slapen hebt gegeten, is het gunstig om op je linkerzij te liggen, wat bevorderlijk is voor de spijsvertering, omdat de maag in een natuurlijke positie ligt.
De afscheiding van enzymen uit de alvleesklier wordt gestimuleerd, wat resulteert in een betere vertering van voedsel en het voorkomen van maagkrampen.
Een gunstige lichaamshouding kan niet alleen de spijsvertering beïnvloeden, maar ook brandend maagzuur verminderen doordat de maag beter in staat is om de zuurterugvloeiing te reguleren.
Op je linkerzij liggen kan leiden tot een betere filtering van bloed door de milt aan de linkerkant van het lichaam, waardoor het lymfesysteem optimaal werkt. Dit vergemakkelijkt het transport van vloeistoffen naar de milt.
Met al deze voordelen is het de moeite waard om eens op je linkerzij te proberen te slapen! Zorg er wel voor dat je, als zijslaper, een neksteunkussen gebruikt om nekklachten te voorkomen, aangezien een kussen zonder neksteun deze kan veroorzaken.
Als je normaal gesproken op je rechterzij slaapt, kan het lastig zijn om van positie te veranderen. Probeer eens op je linkerzij te slapen met een kussen in je rug om te voorkomen dat je gedurende de nacht terugdraait naar je rechterzij.
